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Metodo

AlicenonStop

Metodo.

¿DE QUÉ TRATA EL MÉTODO DE ALICENONSTOP


Este método actualmente es una de las técnicas mas aplicadas por las modelos en NYC, se enfoca en alargar y tonificar los músculos del cuerpo a través de movimientos lentos y controlados que  permiten activar los pequeños músculos que rara vez se trabajan, específicamente en las piernas y pompas, creando una figura larga, femenina y estilizada. La clase dura 55min, utilizamos pesitas (mancuernas y polainas) bandas de resistencia y sliders principalmente. El reto principal es jugar con la "inestabilidad" para desarrollar fuerza y control en pompas y cadera.

FUNCIONAMIENTO.

¿COMO FUNCIONA?


Cada clase incluye movimientos clave de mi metodología en los cuales el secreto esta en las posturas y los ángulos, que abarcan todos los planos de movimientos. Los ejercicios están enfocados en las piernas, caderas y pompas principalmente, con la intención de crear músculos delgados y tonificados, enfocándonos en los músculos mas pequeños del cuerpo que son mas difíciles de alcanzar y rara vez activamos. El resultado: “Bye chaparreras, Bienvenido al thigh gap, y Hello a las pompas redonditas y paraditas”. Todo esto evitando crear piernas grandes y voluminosas. Aproximadamente 40 minutos de mi clase son dedicados a las piernas y pompas, y los otros 15 son para brazo y abdomen. En mi clase todos los movimientos son lentos y controlados, y aunque no necesariamente te faltará la respiración como en las clases de cardio, créeme que sentirás el trabajo en cada músculo de tu cuerpo.

DATOS.

DATOS IMPORTANTES

  •   55 min de movimientos lentos y controlados, ángulos y posturas muy precisas
  •   Enfocado en piernas, pompas y cadera
  •   Diseñado para desarrollar músculos largos y delgados
  •   Ejercicio de bajo impacto, ideal para embarazadas y personas  con lesiones